종합비타민 효능과 부작용, 제품 best 5 추천

많은 사람들이 건강에 관심을 가지는 요즘 규칙적인 운동과 더불어 중요한 것이 바로 영양섭취입니다. 영양섭취에 대한 중요성은 알고 있지만 바쁜 일상으로 인해 균형잡힌 영양섭취가 힘들텐데요.

 

 

특히 음식물로 섭취가 힘든 비타민을 하나씩 챙겨먹는 것은 더 힘듭니다. 오늘은 모든 현대인들이 필요한 비타민을 한번에 섭취할 수 있는 종합비타민의 효능과 부작용, 제품 5가지를 추천해보도록 하겠습니다.

 

 

종합비타민의 효능

종합비타민은 비타민 A, B, C, D, E, K 등 비타민 뿐만 아니라 다양한 영양소를 하뮹하고 있어 우리 몸에 부족한 영양소를 보충해줄 수 있습니다.

이러한 종합비타민의 효능에는 크게 3가지가 있습니다.

1. 영양소 보충

2. 피로개선

3. 면역력 강화

종합비타민 부작용

1. 소화불량

종합비타민을 공복에 드신 분들은 속이 더부룩함을 느끼신 적이 있을 것입니다.

종합비타민은 고함량 비타민이기 때문에 공복에 먹게 되면 위벽을 자극하여 소화불량을 일으킬 수 있습니다. 

2. 위장장애

종합비타민을 과다 복용하게 되면 복통, 설사, 구역질 등 위장장애 증상이 발생할 수 있습니다.

3. 알레르기

특정 비타민에 대해 알레르기 반응이 있는 경우 피부 발진 증상이 발생할 수 있으며 심할 경우에는 호흡 곤란 증상도 일어날 수 있습니다.

 

 

종합비타민 제품 BEST 5

1. 얼라이브 원스데일리 멀티비타민

2. 센트룸 종합비타민

3. 세노비스 트리플러스 종합비타민

4. 솔가 네이처바이트 종합비타민

5. 메가네이쳐 멀티비타민

위 제품들은 제가 직접 먹어본 것들이며 순위는 주관적임을 참고해주시기 바랍니다. 또한 본인의 나이와 건강 상태에 따라 순위가 바뀔 수도 있기 때문에 각각의 제품들의 상세 정보를 확인 후 구매하실 것을 추천드립니다.